Le 5 migliori piante aromatiche per la salute dei tuoi figli

Aromatiche per la salute dei bambini

Chiunque abbia un po’ di esperienza con i bambini sa che i malanni sono all’ordine del giorno. Sono più soggetti alle patologie da raffreddamento e vengono contagiati più facilmente a causa della frequentazione di altri bimbi in asili nido e scuole materne. Molte volte si tratta di malesseri leggeri e passeggeri che non necessitano di cure specifiche: passano tranquillamente con il riposo. Possiamo però alleviare i sintomi con l’aiuto delle piante aromatiche: molte hanno sicuramente effetti benefici, ma rappresentano anche una coccola che, già da sola, può dare sollievo. Se il problema permane o si aggrava chiediamo consiglio al nostro pediatra. È comunque buona norma informarsi presso professionisti prima di somministrare qualsiasi preparato, specialmente se parliamo di bambini al di sotto dei 10 anni.

Salvia

La salvia può essere impiegata in molte maniere: grazie agli oli essenziali è un ottimo rimedio per il naso chiuso e per i malanni da raffreddamento. Naturalmente possiamo ricavarne una tisana: una formulazione efficace (e di buon sapore) si ottiene mettendo in acqua bollente 10 foglie di salvia e mezzo limone non trattato per una decina di minuti. Filtriamo e dolcifichiamo con miele millefiori o di tarassaco. In alternativa possiamo fare dei suffumigi immergendo una manciata di foglie in acqua bollente e respirando a fondo, in maniera da fluidificare il muco. Ottimi risultati si ottengono anche con un bagno aromaterapico: possiamo far uso di oli essenziali da sciogliere nell’acqua oppure mettere delle foglie secche in un sacchettino su cui far poi scorrere acqua calda.

Camomilla

La camomilla è un grande classico: tutti l’abbiamo usata nei momenti di stress per tranquillizzarci e riuscire ad avere una buona nottata di sonno. Anche ai bambini, purtroppo, può capitare di essere agitati o in ansia: per venir loro incontro possiamo provare molte formulazioni che contengono camomilla e che si trovano facilmente in commercio (rivolgiamoci ad un’erboristeria). La camomilla va bene in purezza (a dosi basse, perché potrebbe avere effetti opposti), ma in genere viene abbinata a tiglio, malva o melissa. In commercio si trovano anche aromi adatti al bagno: il massimo relax si ottiene unendo il profumo della camomilla a quello della lavanda. Poche gocce possono essere messe anche negli appositi umidificatori. Il profumo emanato sarà d’aiuto per allontanare ansie ed incubi notturni.

Timo

Il timo può essere un prezioso aiuto nel caso di costipazione e affezioni dell’apparato respiratorio. Viene utilizzato da solo o in combinazione con altre essenze balsamiche e rinfrescanti (menta, eucalipto, limone), per lo più come olio essenziale. Per ottenere buoni risultati possiamo mettere uno o due gocce negli umidificatori presenti nelle loro camerette. L’effetto può essere un po’ forte: evitiamo quindi di farlo su bambini troppo piccoli e durante le ore notturne: il momento ideale è il sonnellino pomeridiano (quindi per un’oretta). In commercio si trovano anche delle pomate al timo, studiate appositamente per i bambini (ma non per i neonati): possiamo usarle per un leggero massaggio su tutto il corpo. Una buona alternativa casalinga, e più economica, si ottiene mescolando cinque parti di olio di mandorle e una parte di olio al timo.

Alloro

A tutti può capitare di aver problemi di digestione o intestinali. Da sempre un prezioso aiuto ci viene da una aromatica molto comune: l’alloro. Di solito è ben tollerata da bambini anche molto piccoli (alle volte viene consigliata, insieme a finocchio e melissa, per alleviare le colichette), ma, in questi casi, informiamoci presso il nostro pediatra. Dai 6 anni dovrebbe essere ben tollerata una tisana a base di alloro e limone. Importante è raccogliere foglie sane, non trattate e di alberi lontani da fonti di inquinamento (per esempio strade). Dopo averle lavate bene, poniamone un pugno in acqua bollente, per circa dieci minuti. Possiamo poi filtrare e aggiungere il succo di mezzo limone. Si può berne fino a 3 tazze al giorno, possibilmente dopo i pasti.

Melissa

Aromatica molto semplice da crescere in vaso e dal profumo particolare: combina un aroma leggero simile alla salvia con note dolcemente agrumate. Viene usato in moltissime preparazioni per favorire il sonno dei bambini, essenzialmente in combinazione con tiglio e camomilla. Le sue virtù calmanti possono trovare però molte altre applicazioni. Riesce infatti anche a sedare la tosse e ha un buon effetto miorilassante, utile nel caso di crampi allo stomaco o leggere nevralgie. Può essere usata da sola nelle tisane oppure in abbinamento a semi di anice e qualche pezzetto di radice di liquirizia. L’abbinamento con lo zenzero è doppiamente vincente, soprattutto in caso di stati influenzali. Possiamo mettere in acqua bollente delle foglie di melissa e la radice di zenzero fresca grattugiata. Il alternativa facciamo lo stesso procedimento con il latte, aggiungendovi poi un po’ di miele.

Domande frequenti

Quali sono le piante aromatiche più indicate per alleviare i malanni da raffreddamento nei bambini?

Le piante principali sono salvia, timo e alloro. La salvia, tramite tisane o suffumigi, aiuta a fluidificare il muco e disostruire il naso chiuso. Il timo è eccellente per le affezioni respiratorie e la costipazione; può essere usato in umidificatore (con cautela sui piccini) o sotto forma di pomate per massaggi. L'alloro, in infuso con limone, supporta la digestione e allevia i disturbi intestinali. In tutti i casi, per bambini sotto i 10 anni, è fondamentale consultare il pediatra prima dell'uso.
Come utilizzare la camomilla e la melissa per migliorare il sonno e ridurre l'ansia nei bambini?

Camomilla e melissa sono potenti calmanti naturali. La camomilla, spesso abbinata a tiglio, malva o lavanda, favorisce il rilassamento e può essere diffusa in camera tramite umidificatori per allontanare incubi. La melissa, facile da coltivare, ha proprietà miorilassanti e sedative: le sue tisane, magari unite a zenzero o anice, aiutano a dormire meglio e a placare ansie. Entrambe vanno somministrate con moderazione e preferibilmente dopo aver verificato la tolleranza con un medico.
È sicuro usare oli essenziali di timo e salvia per i bambini piccoli?

La prudenza è d'obbligo. Gli oli essenziali, specialmente quelli di timo e salvia, possono essere troppo forti per i neonati e i lattanti. Per il timo, si sconsiglia l'uso notturno sui piccini e si consiglia il pomeriggio per brevi periodi. Per la salvia, gli oli possono essere usati nei bagni o suffumigi, ma sempre diluiti. È cruciale informarsi presso un professionista e limitare l'esposizione ai profumi intensi nelle camere dei bambini molto piccoli.
Come preparare correttamente le tisane di alloro e salvia per i bambini?

Per la salvia, infondere 10 foglie fresche e mezzo limone non trattato in acqua bollente per 10 minuti, filtrare e dolcificare con miele. Per l'alloro, usare foglie sane e non trattate: infondere un pugno di foglie in acqua bollente per 10 minuti, filtrare e aggiungere succo di limone. Si possono bere fino a tre tazze al giorno, idealmente dopo i pasti. Assicurarsi sempre che le piante siano raccolte lontano da fonti di inquinamento.