infuso ortica
L’ortica è una piante perenne – cresce infatti in tutte le stagioni – la cui altezza varia dai cinquanta ai centocinquanta centimetri. Si trova in tutto il mondo, prevalentemente in terreni umidi, e appartiene alla famiglia delle Urticacee. Dall’ortica deriva il nome di una patologia molto diffusa, l’orticaria, proprio perché questa pianta, come rivela il suo stesso nome, possiede notevoli proprietà urticanti dovute ai peli che ricoprono sia le foglie sia il fusto, proprietà che tuttavia si esauriscono nel giro di dodici ore dalla raccolta della pianta. L’ortica è conosciuta fin dall’antichità e non si rado compare in leggende epiche o libri antichi; per esempio si narra che Nabucodonosor, uno dei più grandi re di Babilonia, ne mangiasse quantità industriali al fine di diventare saggio. Le proprietà benefiche dell’ortica, infatti, sono numerose e riconosciute, al punto che se in passato la si utilizzava di frequente nei rimedi medicamentosi, oggi la si trova spesso sintetizzata in creme, unguenti e altri tipi di preparati fitoterapici, che cioè per curare sfruttano le proprietà di fiori, erbe e piante. Nonostante la scienza degli ultimi decenni abbia confermato i benefici apportati all’organismo umano dall’ortica, questa pianta ancora oggi è più conosciuta per il suo potere urticante che non per le sue proprietà curative.
Le proprietà dell’ortica
Le proprietà dell’ortica sono numerose e insospettabili. Si tratta infatti di una pianta che viene utilizzata persino in cucina: si può infatti realizzare una deliziosa creme alle ortiche che si può consumare con gli antipasti o spalmata sulle tartine. Ricchissima di sali minerali, l’ortica è contiene moltissimo ferro, calcio, fosforo e magnesio, oltre a vitamine del gruppo A e C, carotene, creatina istamina: tali sostanze sono contenute soprattutto nelle foglie e costituiscono un ottimo integratore naturale nelle dieta ipocaloriche che sviluppano carenze di diversi tipi. Un ottimo ricostituente, dunque, adatto anche agli sportivi. Proprio le straordinarie quantità di ferro contenute nell’ortica fanno di questa pianta un potente anti-anemico da assumere sotto forma di tisane o compresse. L’ortica infatti incentiva la produzione di globuli rossi e al contempo conferisce energia immediata. Non solo: l’ortica ha notevoli proprietà depurative che aiutano l’organismo a rigenerarsi depurando l’intestino e le vie urinarie. Questa pianta, infatti, grazie alla creatina che contiene in piccole quantità è in grado di aiutare e favorire la digestione, facendo sì che anche i cibi più indigesti vengano assimilati grazie al succo pancreatico, la cui secrezione viene determinata dalla creatina. L’ortica viene utilizzata anche per curare la diarrea, l’alopecia (eccessiva caduta di capelli in determinate zone), le infiammazioni intestinali e persino i reumatismi e l’artrite, poiché aiuta il corpo eliminare tutto ciò che di nocivo accumula (acidi, colesterolo, ecc.). In ambito estetico, infine, viene molto usate nei prodotti antiforfora: se si ha questo problema, è molto efficace tamponare il cuoio capelluto con del cotone idrofilo imbevuto di decotto di ortica.
Come preparare il decotto di ortica
Il decotto di ortica si prepara con dell’acqua bollente e una quantità a piacere di foglie secche di ortica (possono essere acquistate in qualsiasi erboristeria). Per prima cosa mettete a bollire dell’acqua in un pentolino, quindi, una volta raggiunta la temperatura d’ebollizione, versate l’ortica, mettete un coperchio e lasciate in infusione per circa dieci minuti. Successivamente filtrate il decotto mediante un piccolo colino e versatelo in un tazzone: aggiungete miele o zucchero quanto basta a eliminare il sentore vagamente amarognolo dell’ortica, quindi bevete almeno due volte al giorno. D’estate, quando fa caldo, il decotto freddo è ottimo anche come rinfrescante.
Perché usare il decotto o la tisana
Il decotto si presta a una moltitudine di scopi tra i più diversi: se ad esempio siete a dieta perché desiderate tornare in forma, potete bere questo decotto sia per purificare l’organismo, sia per ottenere un effetto drenante e diuretico pari – se non addirittura migliore – a quello di molti farmaci o prodotti di bellezza: l’ortica infatti combatte la ritenzione idrica e aiuta a debellare la cellulite. Non solo: le vitamine, le proteine e i sali minerali aiutano a reintegrare nell’organismo quello che una dieta sbilanciata può togliere. Oltre a essere ottima dal punti di vista nutrizionale, l’ortica è una sostanza depurativa naturale utilissima nei casi di cistite o calcoli renali; non solo è in grado di curare le infezioni più blande, ma è anche in grado di prevenirle. Oltre al decotto che è possibile preparare in casa, in erboristeria si trovano molte tisane a base di ortica per gli scopi più svariati, posto che l’effetto diuretico piuttosto importante di questa pianta non va mai sottovalutato. Essa infatti potrebbe essere controindicata nel caso in cui si abbiano problemi di insufficienza renale oppure nel caso si soffra di ipertensione oppure di edemi di diverso tipo; un medico potrà valutare il singolo caso, poiché talvolta anche chi ha problemi cardiaci potrebbe mal tollerare l’ortica e in genere tutti i diuretici, anche naturali. Come in ogni cura, è molto importante essere costanti: il decotto o le tisane andrebbero assunti per svariati giorni fino a due volte al giorno per ottenere risultati apprezzabili.
Domande frequenti
-
Quali sono le principali proprietà benefiche dell'ortica per la salute?L'ortica è nota per le sue proprietà depurative, diuretiche e anti-anemiche. Grazie all'elevato contenuto di ferro, stimola la produzione di globuli rossi, combattendo l'anemia. Contiene inoltre sali minerali, vitamine A e C, e creatina, che favorisce la digestione e l'assimilazione dei nutrienti. È utile per combattere la ritenzione idrica, la cellulite, le infiammazioni intestinali e supporta la salute delle vie urinarie, prevenendo infezioni lievi.
-
Come si prepara correttamente il decotto di ortica?Per preparare il decotto, porta a ebollizione dell'acqua e versa le foglie secche di ortica. Copri il recipiente e lascia in infusione per circa dieci minuti. Filtra il liquido utilizzando un colino e versalo in una tazza. Per migliorare il sapore, puoi aggiungere miele o zucchero per mascherare il retrogusto amarognolo. Si consiglia di bere il preparato almeno due volte al giorno, preferibilmente caldo, ma anche freddo in estate come rinfrescante.
-
In quali casi l'uso dell'ortica è controindicato?Nonostante i benefici, l'ortica presenta controindicazioni specifiche legate al suo forte effetto diuretico. L'uso è sconsigliato o richiede cautenza medica in presenza di insufficienza renale, ipertensione arteriosa o edemi di vario tipo. Anche soggetti con problemi cardiaci potrebbero non tollerare bene l'ortica o altri diuretici naturali. È fondamentale consultare un medico prima di iniziare un ciclo terapeutico, specialmente se si assumono farmaci specifici o si hanno patologie pregresse.
-
Come si utilizza l'ortica per contrastare la forfora?L'ortica è efficace nella gestione della forfora grazie alle sue proprietà lenitive e depurative. Per un trattamento topico, prepara un decotto concentrato di ortica e lascialo raffreddare. Imbevi un dischetto di cotone idrofilo nel liquido filtrato e tampona delicatamente il cuoio capelluto. Questo metodo aiuta a ridurre l'infiammazione e a controllare la desquamazione. L'uso regolare può contribuire a migliorare la salute del cuoio capelluto e ridurre la formazione di forfora.
-
Quanto tempo bisogna assumere il decotto per vedere risultati?Per ottenere effetti apprezzabili sull'organismo, è necessario essere costanti nell'assunzione del decotto o delle tisane a base di ortica. Generalmente, si raccomanda di continuare il trattamento per diversi giorni consecutivi, fino a due volte al giorno. La costanza è chiave per sfruttare appieno le proprietà depurative, diuretiche e nutritive della pianta, permettendo all'organismo di rigenerarsi e reintegrare le sostanze essenziali perse durante diete o periodi di stress.
